FEMALE YOGA

Stärkung deiner weiblichen Mitte

FEMALE YOGA ist eine achtsame und nährende Yogapraxis, die sich an den Bedürfnissen des weiblichen Körpers orientiert.

Dich erwarten sanfte bis mittelkräftige Übungen, bewusste Atemarbeit und Zeit, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen. Du darfst Kraft aufbauen, beweglich bleiben, Spannungen lösen und neue Energie schöpfen – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo.

Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Haltung perfekt auszuführen. Es geht darum, wieder zu spüren, was dir guttut. Deinen Körper nicht zu bewerten, sondern ihm zuzuhören. Kraft zu entwickeln, ohne dich auszupowern, und Ruhe zu finden, ohne etwas leisten zu müssen.

Female Yoga begleitet dich durch die unterschiedlichen Phasen deines Frau-Seins – ob im Zyklus, in Zeiten hormoneller Veränderung, während der Wechseljahre oder mitten in einem ganz anderen Wandel deines Lebens.

Die Praxis kann dein Nervensystem dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und deine natürliche Regeneration zu fördern. Gleichzeitig entsteht Raum für deine weibliche Kraft, deine Bedürfnisse und eine liebevollere Verbindung zu dir selbst.

Ein Yoga, das dich nicht fordert, jemand anderes zu werden.
Sondern dich nährt, stärkt und zurück zu dir bringt.

SCHNUPPERWOCHE

07.09.   16:30 -17:30  – Spende für den Tierschutz

14.09.   16:30 – 17:30 – 13€

Fester Kurs

über 8 Wochen 05.10. – 23.11. – 90€

(mit Pause in den Herbstferien)

– für Mädchen zwischen 12 – 16 Jahren.

Ein Teenagerleben ist außergewöhnlich fordernd.  Schule, Freundschaften, Erwartungen, Veränderungen, Unsicherheiten und der eigene Körper, der sich plötzlich anders anfühlt. Dazu ständig erreichbar sein und funktionieren müssen. Da tut ein Ort gut, an dem nichts bewertet und nichts erwartet wird. Und das Telefon mal 60 Min nicht im Mittelpunkt ist.

Mein TEEN YOGA ist eine Yogapraxis speziell für Mädchen, die ihnen Raum gibt, zu lernen ihren Körper bewusster wahrzunehmen und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.

Dich erwarten abwechslungsreiche Yogaübungen, die Kraft und Beweglichkeit fördern, ebenso wie Atemübungen, Entspannung und kleine Momente der Ruhe. Es geht nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Haltung perfekt zu können. Jede macht so mit, wie es sich für sie richtig anfühlt.

Yoga kann dabei helfen, Stress wahrzunehmen und besser mit ihm umzugehen, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Grenzen und Bedürfnisse bewusster zu spüren. Gleichzeitig darf Bewegung Freude machen und einfach guttun. Wir lachen viel-versprochen.

Ein Raum ohne Leistungsdruck.
Ohne Vergleichen. Ohne „richtig“ oder „falsch“. Ohne Noten.

Ein Raum, in dem Mädchen lernen dürfen, ihrem Körper zu vertrauen, sich selbst ernst zu nehmen und immer wieder bei sich anzukommen.

Nicht höher. Nicht weiter. Nicht besser.
Einfach mehr bei dir.

Liebesbriefe